건강한 라이프 스타일 노트

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안녕하세요 여러분~! 벌써 크리스마스와 연말이라니, 너무 설레지 않나요? 🎅💖 이맘때면 여기저기서 크리스마스 케이크, 쿠키, 핫초코 같은 달달한 유혹이 끊이지 않죠. 🍰🍪🍫저도 겨울만 되면 디저트 먹고 싶어서 행복한 고민에 빠지는데요, 매일같이 먹다 보면 칼로리 폭탄에 건강 걱정까지 따라오더라고요. 그래서 오늘은 크리스마스와 연말을 더 건강하게, 가볍게 즐길 수 있는 디저트 꿀팁을 가져왔어요! 🥳 함께 맛있고 건강한 연말 만들어봐요~💡 연말 디저트, 대체 재료로 건강하게!밀가루 대신 통밀가루나 오트밀로보통 디저트 하면 밀가루가 기본인데, 이걸 통밀가루나 오트밀 가루로 바꿔보세요!장점: 섬유질이 풍부해서 포만감이 더 오래가고, 소화도 편해요.설탕 대신 꿀, 메이플 시럽, 대추 페이스트 🍯달콤..

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안녕하세요 여러분! 연말 분위기 제대로 나는 요즘, 크리스마스 파티에 송년회까지~ 정말 설레는 모임 시즌이죠? 🎅✨ 하지만 다이어트 중인 우리에게는 파티 음식들이 작은(?) 위협으로 느껴질 때가 많아요. 🍗🍰그렇다고 모임을 피할 순 없잖아요! 오늘은 연말 파티에서도 다이어트를 유지할 수 있는 꿀팁들을 가져왔어요. 너무 어렵지 않으니까 우리 함께 실천해봐요~! 💪💡 연말 다이어트, 이렇게 준비하면 성공!파티 전, 미리 건강 간식 챙기기 🥗공복 상태로 파티에 가면 자제력 0%!가기 전에 아몬드 한 줌, 바나나, 오트밀 한 컵 등 간단한 건강 간식으로 배를 채워보세요.배가 너무 고프지 않으면, 고칼로리 음식 유혹도 덜 느껴져요!음식 순서 전략 세우기채소 → 단백질 → 탄수화물 순서로 먹기!샐러드나 ..

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안녕하세요 여러분! 벌써 크리스마스와 연말이 다가왔네요. 💫 이맘때면 연말 모임도 많아지고, 약속으로 달력을 꽉 채운 분들 많으시죠? 저도 친구들과 송년회, 크리스마스 파티 계획하면서 행복한 고민 중이에요. 하지만 모임 끝나고 숙취에 시달리거나 몸이 힘들어진 경험 다들 한 번쯤 있으실 거예요. 그래서 오늘은 연말 모임 후 **"건강하게 몸 회복하는 법"**을 알려드리려고 해요!💡 숙취 해소 꿀팁!물을 많이 마시기 (필수!)술 마신 다음 날, 물은 우리의 생명줄이에요. 💧 알코올이 우리 몸을 탈수 상태로 만들기 때문에, 수분 보충은 필수랍니다. 따뜻한 물이나 이온음료로 수분을 채워주세요!TIP: 연말 모임 중간에도 물 한 잔씩 꼭 챙겨 마시면 다음 날 숙취가 훨씬 덜해요.숙취엔 꿀물 한 잔 🥴🍯술..